• 筋トレの基礎コースが終わり、個別コースに入った
• 4ヶ月から5ヶ月かけてマシンの名前や使い方を覚えた
• オリジナルのメニューを作成し、トレーニングの相談ができるようになった
• 今までは全身を1日でトレーニングしていたが、胸、背中、足を分けて3日間に分けてトレーニングするように変更した
• この新しいメニューにより、筋トレの感覚が全く違い、特に胸のトレーニングが充実した
• 筋肉痛の感じ方にも変化があり、特に足の筋肉痛は遅れてくることを新たに発見した
• 筋トレを通じて新しい楽しさや体の発見があると感じている
• 筋トレの楽しさを他の人にも伝えたいと思っている

筋トレの進化

引き続き筋トレやってるんですけど、ついに基礎コースっぽいものが終わって、個別コースっぽいものに入りました。ちょっと名前がついているんですけど、名前忘れちゃったんですが、ここまでですね、もともと決まっているメニューがあって、それを毎週のようにメニュー変えながら、いろんなマシンを触りながらということをやって、全体的にやるということをやっていたんですが、その1週間くらいやるので、マシンの名前もある程度覚えて、使い方も覚えて、みたいなことをやるっていうのを、もう4ヶ月くらいですかね、4ヶ月5ヶ月くらいかけてじっくりやってきたわけですよ。

というのがついに終わって、ついに僕オリジナルのメニューを作ってもらうっていうことをしてきました。なんかこれすごい嬉しくて、こうメニューを作ってもらうときに、これどうですかねとか、これどうですかねみたいな、ロプーリーとかここに入れるのどうですかとかっていう説明を受けて、僕がちょっとこの種目あんまり好きじゃないんですよねとか、力の入れどころはわからなくてとか、いろいろ言うじゃないですか。っていう会話ができていることがちょっと嬉しくて。だってそれぞれの言っているマシンの名前を、ここの4ヶ月5ヶ月の期間で分かってある程度、全部はもちろん覚えてないんですけど、でも言われたらあれかとか、あれのことですか、こっちですかみたいなぐらいで思い出せるわけですよ。っていうのを会話ちゃんとできているぞっていう感じが嬉しくて。

そのメニューをそういう会話をしながら作ってもらったんですよ。今までは1日で腕とか肩とか全部足まで一周するみたいなメニューだったんですけど、これを3日に分けて、1日目2日目3日目でそれぞれ胸の引き、背中の引き、足の引きみたいに分けると。これできたら1日置きぐらいにやるみたいな感じになりました。だから今までと全く感覚が違う。

1回やったんですけど、全く感覚が違うのが胸だけの引きというのが生まれたので。今までだったら胸のトレーニング終わった後に背中をやって足をやるっていうこういう流れだったのが、胸をやった後にもう1回胸をやって、さらにもう1回胸をやって、もう1回胸をやるみたいな。ちょっと腹筋入ったりするんですけど、っていうのが1日でやるわけですよ。これは筋トレ感出てきましたね、いよいよ。

全身の時にも基本的には種目が変わるからっていうのもあって、基本的に毎回筋肉痛が来ていて、筋トレした後ももちろん筋トレしたら感があるというか、疲れたなと思ってたんですけど、さすがに胸、胸、胸ってこれだけ来ると、もう普通に今までできたことも後半できなくなるじゃないですか。やっぱ疲れてくるし筋力も力入らなくなってくるので。これは楽しい。こうやって楽しくなるんだっていう新たな楽しさを見つけたっていうか、という感じがしますね。

まだまだ種目として、いっぱいいろんな人やってるけど僕はやってないですけど、みたいなのは結構あるので、そういう意味ではまだまだ先があると思いますし、ジムの中ではノートみたいな、自分でつけてるみたいな人がいる中で、僕はまだシートの中でやっていくみたいな。そこに上下があるかどうかその先なのかもそもそも知らないんですけど、でもそういうのがこの先にまだあると思うんで、まだまだ楽しいところはあると思いますし、というのはあるんですけど、今までいろいろ増やしていきながら楽しかったというのからまた違う楽しみ、そしてまた違う筋肉痛みたいな。今ちょうどその3日に分けるっていうのを1回ずつやった状態なんですけど、その1回一通りやって初めて分かる足の筋肉痛ってちょっと遅れてくるんだとか。

上半身は基本的に24時間後にぴったりくらいにくるんですけど、足の筋肉痛は24時間後にぴったりきて、上半身の場合は24時間後にぴったりきて数時間で終わるみたいな感覚。ある程度弱くなっていくみたいな感じなんですけど、下半身は24時間前後くらいできてから、そのまま今プラス12時間くらい経っているんですけど、まだ結構痛いんですよねとかっていう。そういう新しい体の発見みたいなとか、いやーこれはいいですね。まだまだこういう面白さがいろいろありそうだなと思うんですけど、今までやってきたこの4ヶ月5ヶ月の中で今一番筋トレ楽しいっていう状態にしてます。

やらないと本当にこれ分からなかったステップというか、これやらないと分からなかったところなので、ちょっとこうなんかいろいろ巻き込んでいろんな人に進めていきたいなっていうのを思うんですが、自分もそうでしたけど、やり始めるまで難しいですよね。結構激お勧めできるなっていうのを最近筋トレに関して思っているので、ちょっとやってみようかなっていう人はちょっとやってみるみたいなところから始めるのはじゃないかなと思います。